Test Styl Neuromedytacji

Test "Jaka medytacja jest dla Ciebie korzystna?" jest zaprojektowany, aby pomóc Ci zrozumieć Twoje potrzeby i wybrać styl praktyki medytacyjnej adekwatny do Twojego celu. Oceń prawdziwość poniższych stwierdzeń używając podanej poniżej skali.

Ważne, abyś był szczery ze samym sobą. Nie zastanawiaj się – wybierz opcję, która przyszła Ci jako pierwsza na myśl. Odpowiadaj na pytania w zgodzie z tym, co pasuje do Ciebie - zazwyczaj, unikaj rozmyślania o pojedynczej sytuacji.

Do testu możesz podchodzić tyle razy, ile tylko to dla Ciebie wygodne.

Polecam Ci wykonywać test w różnych odstępach czasu, po to, abyś mógł porównać swoje wyniki.

Przydzielaj pytaniom odpowiedzi w postaci liczb z zakresu 0-10.

0 - Nigdy / 2 - Bardzo rzadko / 4 - Rzadko / 5 - Czasem / 6 - Często / 8 - Bardzo często / 10 - Zawsze

Powodzenia! 🙂

Imię

Zgadzam się na zachowanie i przetwarzanie moich danych osobowych w celu przesyłania informacji o wynikach testu, o medytacji i wydarzeniach związanych z jej nauką.

Nie zwracam uwagi na to co robię, bo myślę o czymś innym lub marzę o niebieskich migdałach

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Rzeczy muszą być bardzo stymulujące, aby zachować moją uwagę

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mam problem z usiedzeniem w miejscu

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Popełniam bezmyślne błędy w pracy

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Wypełniam zadania pośpiesznie

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Łatwo się nudzę

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często zapominam co robiłem/robiłam

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często gubię rzeczy

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 out of 4

Mam tendencję do utrwalania negatywnych myśli, emocji, obrazów i uczuć.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często działam w trybie „auto-pilota” bez większej świadomości tego, co robię

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często się martwię lub denerwuję

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mój umysł się często zapętla powtarzając ciągle te same myśli

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Nie jestem elastyczny i mam problem ze zmianą planów i aktywności

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

W trudnych sytuacjach często reaguję emocjonalnie

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mam silną tendencję by unikać wszystkiego, co jest nieprzyjemne

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

“Żyję w mojej głowie” i nie jestem w kontakcie z moim ciałem

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2 out of 4

Mam duży problem z wychodzeniem z negatywnego nastroju

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Jestem pesymistą/pesymistką

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mam duży problem ze znajdowaniem czegoś za co mogę być wdzięczny/wdzięczna

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Rozwodzę się na tym, co potencjalnie może pójść źle

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mam tendencję do myślenia najpierw o sobie, a dopiero potem o innych

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Boję się pozwolić ludziom poznać mnie takim jakim jestem naprawdę

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Chowam dużo urazy do zdarzeń, które miały miejsce w przeszłości

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często się zastanawiam, dlaczego przytrafiają mi się złe rzeczy

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często czuję, że życie jest niesprawiedliwe

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3 out of 4

Trudno mi się zrelaksować

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mój umysł nieustannie dostarcza krytycznego komentarza na temat moich myśli i działania

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często czuję się wewnętrznie pobudzony

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często ocenia się mnie jako osobę „myślącą za dużo”

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często nie mogę medytować, bo nie mogę przestać myśleć

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Oceniam siebie surowo

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Często porównuję się z innymi

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Moje myśli są dla mnie źródłem problemów

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4 out of 4

Wszystkie treści umieszczone na stronie są informacją opartą o certyfikowane kursy, ale nie są poradą lekarską ani psychologiczną. Zanim zastosujesz się do porad z internetu upewnij się z Twoim lekarzem i/lub psychologiem, czy jest to dla Ciebie bezpieczne.

Wszystkie treści umieszczone na stronie są informacją opartą o certyfikowane kursy, ale nie są poradą lekarską ani psychologiczną.
Zanim zastosujesz się do porad z internetu upewnij się z Twoim lekarzem i/lub psychologiem, czy jest to dla Ciebie bezpieczne.